免疫能力改善のためのオーガニック食材
先日の記事で
- にんにく
- シーフード
- 牛肉
- お茶
- さつまいも
- ヨーグルト
とかいってたのに、ニンニクとシーフードに関してしか書ききれてなかったのだった。。
まぁ、とにかく食事で免疫能力に関係のある栄養素を含んだ食材ってのが上の6つなんだと
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ちょっとカラダ鍛えないと免疫力低下もやばいなぁ。と
体を鍛えないとだんだんと免疫力も低下していってしまうらしいんだよね。
なんとなく知ってはいたものの、まじめに考えてみると、学生の時より体を動かすなんてめっきり減っているのは確か。
しかも車やバイクの免許を取ってから、さらに運動不足に拍車がかかってるので、そりゃまぁ免疫力も低下していくわけですわな。当たり前っちゃあ当たり前の話なんだけどね。
ココ近年というか10年くらい前からだんだんと浸透してきた『サプリメント』これは栄養補助だけでなく、免疫力の低下を補うものもあるらしいんだけど(よく調べてないw)、きっと運動不足ってのが大いに関係ありますよね。
健康を維持していくには食べ物も大事なんだろうけど、適度な運動も重要っていうのを、忘れちゃってる人が多い気がする。
今回風を引いてから免疫力について調べてみたんだけど、運動以外で、つまりごく身近にある食べ物で免疫力の低下を抑えられるらしいのでメモ。
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